poniedziałek, 28 grudnia 2015

Jak odzyskać stracone zaufanie?

„By odbudować zaufanie, które zburzyłeś jednym ruchem , potrzebujesz dobrego materiału w maksymalnie dużych ilościach.”


Zaufanie jest najważniejszym elementem w relacjach międzyludzkich – czy to chodzi o miłość, czy przyjaźń czy relacje w rodzinie. Zdarza się nam jednak zrobić coś, czego potem bardzo żałujemy.  Zaufania nie dostaje się od tak, raz na zawsze – zostaje się nim obdarzonym po jakimś czasie, jeżeli na nie zasłużyliśmy. Raz nadszarpnięte odbudowuje się wolno, bo zawiedliśmy.  Dlaczego jest ważne? Bez zaufanie nie zbudujemy prawdziwych relacji z innymi ludźmi, nie wspominając już o związkach typu przyjaźń czy miłość.  Bez niego żylibyśmy w ciągłym lęku, podejrzliwościach i z mnóstwem wątpliwości co do samych siebie, jak i innych. Nie czulibyśmy się bezpiecznie. 

Zaufanie to bardzo cienka nić, którą można zerwać jednym słowem. Bardzo ciężko je odbudować, ale można to zrobić. Poniżej znajdziesz kilka porad.


środa, 23 grudnia 2015

Co będziesz robić w Nowym Roku?

Już niedługo zacznie się nowy rok. Dla niektórych to z pewnością nowy etap w życiu. Zawsze jest to jakiś rodzaj oczyszczenia, porzucenia tego co stare i męczące, dla czegoś nowego, nieznanego i może lepszego. Wiele  osób tworzy sobie przeróżne postanowienia noworoczne, które mają być zachętą do pokonywania pokus czy ćwiczenia silnej woli.
W zeszłym roku udało mi się kilka z nich spełnić (brawo dla mnie), z czego jestem nawet zadowolona. Powiedzenie "Jaki Nowy Rok, taki cały rok" jest bardzo trafne, dlatego jeszcze przed Sylwestrem powinno się "odgracić" swoje życie. I tym razem znowu poćwiczę nad swoją silną wolą i przygotuję dla siebie jakieś postanowienia.


Moje postanowienia na rok 2016 brzmią następująco:


czwartek, 17 grudnia 2015

Odkryj prawdziwą magię

Zostało parę dni do świąt. Pewnie większość z Was jest już zalatana, robi świąteczne zakupy, sprząta, szykuje powoli potrawy czy przystraja swój dom.

Wszystko dzieje się szybko i zastanawiasz się, czy zdążysz ze wszystkim na czas. Warto się zatrzymać w tym przedświątecznym biegu chociaż na chwilę. Zastanowić się jaki był ten rok dla Ciebie. Wszystkie plusy i minusy.
Święta powinny być czasem na refleksje, na podejmowanie ważnych decyzji, pokonywanie własnych słabości i smutków, dzielenie się radością i miłością.


piątek, 11 grudnia 2015

Pierwszy raz

Pierwszy raz.. jest niezwykle ważnym wydarzeniem w życiu. Nie wiem dlaczego, ale postanowiłam o tym tutaj napisać. Więc... pierwszy raz, to taki moment, podczas którego każdego bierze trema. Zawsze zaczyna się to od jakiegoś planu. Ustawiamy sobie w głowie plan działania. Odliczamy dni, minuty i sekundy do momenty gdy... to się wydarzy. Zastanawiamy się czy podołamy zadaniu i czy wszystko pójdzie po naszej myśli. Czy będzie potem mnie coś bolało? Co potem i kiedy następny raz? Czy da to jakiś efekt?  To już zależy.



Pierwszy raz zabierając się za ćwiczenia miałam podobne obawy. Nie wiedziałam jak i za co się zabrać, jak to zrobić "fachowo". Wiele się teraz słyszy o tym, że zdrowy tryb życia jest ważny. Że zdrowy tryb życia jest na pewien sposób już modny. Jadąc rano do pracy widzę codziennie panią - może ma lat 45-50 - która biega. Jestem pod wielkim wrażeniem tego, że to robi. Pierwszy raz na pewno musiał być trudny, zarówno pod względem psychicznym jak i fizycznym.

czwartek, 3 grudnia 2015

Co może być motywacją?

Cześć, wracając myślami do mojego postu "jak wyrobić sobie w miesiąc ładną figurę" pomyślałam, że może część z Was chciałaby coś zmienić lub zacząć żyć inaczej, ale nie do końca potrafi. 
Problemem może być motywacja, która jest niezbędna do tego, aby zacząć działać. Bo to dzięki temu właśnie, że w nas rodzi się taka mała iskierka, która sprawia, że nam się CHCE. A co zrobić, gdy jej nie ma.. - warto dokładnie jej poszukać, tylko gdzie?

Motywacją mogą być:

INNE OSOBY
Wiele osób przegląda Instagrama, zdjęcia na Facebook'u, lub też jesteście zapisani do grup, które motywują się do ćwiczeń czy lepszej figury (nawet tutaj może chodzić o zwyczajną motywację np. do pracy). Oglądając zdjęcia innych osób, które przechodzą metamorfozy mogą zadziałać pozytywnie, bo widząc to jak ktoś doszedł do tak wielkiego efektu może bardzo zmotywować. Bo skoro on potrafi to czemu Ty nie możesz?